頚椎のズレから発生する手のしびれの改善方法

日常生活での姿勢の歪みやスポーツでの特殊姿勢の繰り返しによって起きる、頚椎のズレから発生する手のしびれについて解説していきます。

手のマッサージ
(マッサージなどをしてもしびれは引かない場合が多い)

頚椎症性神経根症では手のしびれが発生することが多い

こういった頚椎のズレから手のしびれが発生するのは頚椎症性神経根症であるケースが非常に多いんですよね。特にそれまで首の痛みの症状が出ていたり、何となく寝違えた感じがあるときなんかには可能性が高いですね。

猫背やストレートネックについてはある程度自覚症状を持っている人が多いと思いますし、何とかしなきゃとは思っていてもなかなかストレートネックを解消することができなくて徐々に悪化させていく人がほとんどでしょう。

手や指のしびれ自体もある日突然発生するという感じではなく、ストレートネックなどから来る頚椎の歪みがだんだんひどくなっていく過程で徐々に症状が出てくるという感じですね。

 
もちろん手のしびれとは言っても人によって症状の出る部位が様々です。これは頚椎が圧迫する神経がどれかによって手のしびれに違いが出るためで、例えば私の場合には左の肘から中指にかけてのラインが強くしびれていました

頚椎のどの部分がおかしくなっているかによって圧迫される神経が違ってきます。どの神経が圧迫されているか、ということによってしびれが生じる部分が異なってくると考えて良いでしょう。

一言で頚椎症性神経根症とは言っても症状が多岐にわたるために、手のしびれや首の痛みがあってもなかなかこの名前にたどり着きにくいという場合も多いですね。私自身も手がしびれている段階ではこの症状名にたどり着いていなかったので、そういう意味ではあなたは割と早い段階で知ることができた、と言えるかもしれません(本当に頚椎症性神経根症であればですが)。

多くの場合には片方の手だけがしびれてくる

ストレートネックや頸椎症の疑いがあるんだけれどもてのしびれが片側にだけ発生している・・・というのであれば、このサイトで解説しているような状態である疑いがかなり濃いですね。このままてのしびれなどの症状を完全に放置しておくと首周りや肩周りの症状がどんどんひどくなっていくのはほぼ間違いありません。

この初期症状についてはてのしびれのことだけではなくて、首の片側だけがおかしいとか背中の片方だけが何か寝違えたような状態になるという感じで、症状が両側に出るというよりは片側にだけ出てしまうということが多いですね。

私がストレートネックが悪化したり頸椎症性神経根症になりはじめたという頃には、左の腕や左の指にだけしびれが発生したり首や肩は左側だけが痛くなったりに違えたような症状になったりしたことが頸椎症性神経根症ではないかとも確信するようになったきっかけです。私の場合にはなぜか体の右側には全く症状が出なかったんですね。

肩から背中については違和感を非常に覚えることが多かったのですが(特に冬の寒い季節には違和感だけでなくちょっと運動しただけで吊ったような状態になったり朝起きた時にに違えたような状態になったりしたことがありました) 、とにかく左側にだけ症状が出ていたということが自分でもおかしいなと感じていましたね。

頭部牽引はヤバすぎる

適当な個人サイトとか、適当な病院のサイト(!)では、頚椎症性神経根症の治療として「頭部牽引」を挙げている場合があります。

これははっきり言ってありえない話で、ちょっと引っ張った程度で頚椎がズレたり狭くなったりしてる状態を回復できるわけがないんですよね。ちょっと考えて見ればわかることなんですけど。無理やり引っ張った所で首が抜けるか皮が伸びるか、その程度のことでしかありません。

魚の骨と頭部牽引

(頭と尻尾を引っ張ったとして、骨と骨の隙間が広がるように見えますか?)

狭くなってしまっている頚椎部分を引っ張るっていうのであれば話はわかりますけど。頭部牽引を頚椎症性神経根症の治療として書いている病院なんか行かない方がいいです。

基本的にはまともな病院でも治療については「安静にしておく」という方法を取ることが多いんですよね。

実は積極的に頚椎症性神経根症を治療していこうと思うと病院では結構手間で、そのため長い時間放置して自然に治るのを待つっていうことがほとんどなんです。

あまりにも状態がひどいという場合には手術適応になるケースもあるようなんですが、手がしびれているくらいで手術するということはほぼないでしょう。

放置せずに自宅治療を開始

そこで私の場合には病院とか整骨院に行ったりするのではなく、自宅で治療をすることにしたというわけです。

何度も通院を繰り返したりするよりも結局は安く済みましたし、仕事への完全復帰も放置するよりは格段に早かったと思います。

頚椎症性神経根症を治療したいと思い始めた段階では、ほとんどの人は「手がしびれるなぁ~」「首が痛いなぁ~」なんていう悠長な事を言っていられる状態ではないと思います。

手がしびれて仕事にならない、首の激痛がヤバ過ぎる、朝起きられない、夜寝られない・・・という日常生活に大きく支障をきたしている状態なはずです。

今すぐ苦痛・激痛から逃れたい、手のしびれを何とかしたいという場合には上記ページで書いた私が試した方法を実行してみてください。

 
追記:

頚椎症性神経根症で多い症状

頚椎症性神経根症になってしまっている場合によく見られる症状が、左手または右手の中指がしびれる、というものです。

おそらくほとんどの場合には中指に加えて薬指にもしびれが出ていることが多いのではないでしょうか?

しびれではない場合には痛みが出ると言った感じで、例えば私の場合には左手の中指と薬指にしびれが出ていました。これがさらに状態が悪化すると、しびれるような感じというよりは常に痛みが走っていると言った感じになってしまうんですよね。

 
他には肘のあたりにしびれが出ているというのであれば、肘の先から中指・薬指に向かって一本しびれが走っているような感じになることもありますし、朝起きた時には首が痛いんだけれども何時間かすると平気になっている、なんていうこともあります。

しびれが出るのはかなり症状が進行した状態

猛烈に痛む、という所までは行ってないとしても、中指にしびれが出ているのであれば頚椎症性神経根症だとしたらかなり症状が進行した段階ではないかと思われます。

多分、右手の中指がしびれるということ以外にも肩こりがしたり首がずっと寝違えているような感じで違和感があったりと、身体の色んな場所に変調が出てきているでしょう。

私の個人的なイメージですが、頚椎が歪むなどして頚椎から出ている神経が圧迫されていくと、その圧迫度合いに応じて徐々に遠い所に向かって症状が出てくるという感じですね。

肩や肩甲骨にも違和感が出ていませんか?

肩や肩甲骨の違和感ということで言えば、これは一日中違和感があるということではなくて何か運動をしたときなんかにおかしくなってしまうことが多かったですね。

ちょっと無理をすると背中が攣りそうというか、首と同じように背筋が寝違えたような感じになってしまうんです。

 
私の場合には全体的に左側に症状が出ていたので、肩甲骨や背中の違和感が出るのも左側でした。逆に右側には全くと言っていいほどこういった症状が出なかったですね。

別ページでも書いているように私は水泳をちょっとやってるんですけど、泳ぐどころか軽くストレッチをした時に背中が攣ることがあって当時は非常に悩まされていました。

姿勢を正すことである程度までは改善可能です

右手の中指や薬指(あるいは左手)がしびれる、といった段階であれば、まだそこから回復することは比較的簡単ではないかと思います(あくまでも私が到達してしまった段階から比べればですが)。

まずは、普段の姿勢から見直してみましょう。

右手の中指がしびれると言った症状の原因が頚椎症性神経根症である場合、ほぼ間違いなく普段の姿勢が悪いでしょう。猫背だったりストレートネックだったり、首と背中に姿勢からくる問題を抱えているはずです。

 
この普段の基本姿勢を見直すことから始めないと、いくら指をマッサージしようが冷やそうが一切治ることはありません。私はやってみましたけどそれでは何の解決にもなりませんでしたから。

テレビを見る時やパソコンを叩く時、スマホを触るときなどに顔ごと前に出てしまわないように気をつけるというのが第一です。

立っている時はそれほどでもないと思いますけど、座っている時には背中と首を結んだラインから遥か前に頭が出てしまっている人がほとんどではないでしょうか?

 
とにかくこの「頭が前に出る」というクセの修正ですね。壁に背中をつけて座っているのであれば頭も壁にくっつけるくらいの感じに。

椅子に座って作業をしているというのであれば、背骨の真上に頭が乗っかるようにするわけです。

頭の位置を後ろに戻すことによって体全体で頭の重さを支えることができますから、そうすることによって今まで首に全部負担がかかっていたのを解消しましょう。

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