首の痛みが減ると改善プログラムの実施を忘れることも

私の失敗談というか、たぶん自宅でできる頚椎症・頚椎ヘルニア改善プログラムを利用したほとんどの人は経験すると思いますが、ちょっと良くなってきたり朝起床した時に首が全然痛くない日は改善プログラムをサボりがちになります。

「なんか良くなったからもう大丈夫かな?」

って感じで。でも結局改善プログラムをサボるとやっぱり次の日以降に悪影響が出るんですよね。

首が痛くなくなってくるとあまり立ち姿勢も座り姿勢も気を付けなくなりますし。たぶんこれが一番問題あるんだと思います。

結局のところは長年の悪い姿勢がストレートネックとか頚椎症性神経根症とか頚椎ヘルニアの大きな原因になっているわけですから、せっかく改善プログラムで取り入れた正しい姿勢をやらなくなって悪い姿勢に戻ってしまったらやはり首の痛みとか腕の痺れとかが再発してしまいますよね。

痛みがほとんど無くなることでトレーニングも意識の外に

そして、首の痛みや腕の痺れがほとんど無くなってくると、今度は

「面倒くさい」

のではなくて

「そもそも改善トレーニングをしていたことを忘れてしまう」

という現象が起きてしまうんですよね。

首が痛いから改善プログラムのことも頭の片隅にあるのであって、全然痛くない状態だと改善プログラムどころか自分がちょっと前まで猛烈な首の痛みに苦しんでいたことすら忘れてしまいます。

ここで毎日ちゃんとやれるかどうかがその後を分けると思う

とにかくですね、多少症状が良くなってきたと思っても改善プログラムをストップさせずに継続することです。

頚椎症性神経根症やストレートネックがなかなか良くならないという人は、こういった部分が非常に雑なんじゃないかと思います。

首の痛みが少なくなってきた、腕の痺れがとれてきた、というのであれば首の痛み改善プログラムの実践を控えるのではなくて逆にちゃんとやるべき時期だと思います。改善プログラムでも首の痛みなどの症状が良くなるごとにプログラムは増えていきますからね。

ここを勘違いして症状が良くなったからってサボり始めると何度も首の痛みが再発することになると思います。

実際の所そんなに痛くないのに一生懸命トレーニングをするっていうのは面倒臭いですし、痛みがとれてきた後はそんなに目に見えて成果が出てくるというわけでもないのでなかなか頑張れないという人が多いんじゃないかっていうのはありますけど。

首の痛みとか腕の痺れが取れてきた後のトレーニングっていうのは、痛みや痺れ対策というよりも予防的な意味合いが強くなりますね。

予防となるとすごく面倒くさい感じになっちゃいますが、頚椎症性神経根症とかストレートネックからくる首の痛みや生活の不便さを思い浮かべれば多分誰でも継続可能なんじゃないかと思います。

生活の中に改善トレーニングを組み込む

こういった回復途中での改善トレーニングの中断というのは、毎日やるのが面倒くさいという気持ちやちょっとくらいやらなくても大丈夫だろうという気持ちによって発生してしまうものなんですよね。

私自身も完治する前の段階で何度か改善トレーニングを中断というかサボってしまったことによってまた症状が戻ってきてしまったという経験がありました。私もあなたも人間ですからどうしてもこういうサボリ状態に陥ってしまうのは仕方のないことだと思います。

で、こうした改善トレーニングの中断を経験しつつも首の痛みを完治させることに成功した私の経験上から行くと、改善トレーニングで上手に毎日続けていくコツというのは、自分の生活リズムの中に完全にトレーニングを組み込んでしまうということに尽きると思います。

普段の生活の中では無意識にやっていることが結構あるはずです(たとえば歯磨きをするとか風呂上がりにドライヤーを使うとか) 。このように無意識レベルでやれるように、気が向いた時に改善トレーニングを行うのではなくてこのタイミングでトレーニングをするというように決めておくといいはずです。

私の場合にはお風呂に入って湯船につかっている間に首周りのトレーニングについては行うようにしていました。大きな動きを伴うトレーニングはお風呂の中ではできませんけど、日常の中でぼんやりしているような時間をうまく使って改善プログラムを組み込んでいくと継続しやすいと思います。

首の痛みや腕のしびれが完治した今であっても再発予防のためにこういったトレーニングを継続できているのは、日常の生活の中に改善プログラムを組み込んだおかげだと思っています。

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